منتديات إبداع شباب

أبداع شباب لكل الشباب المبدعين
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 اية هى الرشاقة؟؟؟ وازاى تكون رشيق؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
tiger
عضو ماسي
عضو ماسي


ذكر
عدد الرسائل : 1630
العمر : 25
العمل / الدراسه : طالـــــب
تاريخ التسجيل : 17/03/2008

مُساهمةموضوع: اية هى الرشاقة؟؟؟ وازاى تكون رشيق؟؟   الثلاثاء مارس 25, 2008 5:45 am

بسم الله الرحمن الرحيم
كثير ما نسمع انت مش رشيق او انت لاعب تقيل او لاعب مش خفيف او بحس انك تقيل وانت بتضرب بس اعرفو الرشاقة مالهاش دعوة بالوزن فمن الممكن تلاقى واحد تقيل ووزنة تقيل وممكن تكون رشاقتة احسن من الوزن الخفيف فالرشاقة لا تقاس بالوزن الزائد وتكتسب الرشاقة بصو ااقولكوا ااقرو اللى كتبة وانتو تفهموا ؟؟؟؟
الرشاقة :
ما أهمية الرشاقة و تعريفتها :
- تكسب الرشاقة الفرد القدرة علي الانسياب الحركي و التوافق و القدرة علي الاسترخاء و الإحساس السليم
بالاتجاهات والمسافات ، أن الرشـاقة تعني قدرة الفرد علي تغيير أوضاع جسمه أو سرعة تغيير الاتجاه سواء كان ذلك بالجسم كله أو أجزاء منه سواء كان ذلك علي الأرض أو في الهواء ...

- أنها تتطلب القدرة علي رد الفعـل السـريع للحركات الموجبة شريطة أن تكون مصحوبة بالدقة و بالقدرة
علي تغيير الاتجاه ...
- أن الرشاقة تتضمن المكونات التالية :-
1- المقدرة علي رد الفعل الحركي .
2- المقدرة علي التوجيه الحركي .
3- المقدرة علي التوازن الحركي .
4- المقدرة علي التنسيق أو التناسق الحركي .
5- المقدرة علي الاستعداد الحركي .
6- المقدرة علي الربط الحركي .
7- خفة الحركة .


- أن الرشاقة تتضمن سرعة رد الفعل الحركي و الدقة و التوازن و التوافق و الاستعداد وخفة الحركة .
- أن الرشاقة شديدة الصلة بمكونات اللياقة البدنية و القدرة الحركية .




- أن الرشاقة تعبر عن المكونات التالية :-
1- التحكم في الحركات التوافقية المعقدة .
2- سرعة تعلم وتكامل المهارات الحركية .
3- سرعة تغيير الأوضاع في المواقف المختلفة علي أن تكون هذه السرعة مرتبطة ارتباطا وثيقا بتحقيق الهدف
من المهارة الحركية ...

- فكلما تحسن تنسيق الفعل الشـرطي العكس للحركة عمل الأعصاب لكلما زاد التحكم في أداء المهارات
الرياضـية وكلما سهل علي الفـرد اكتساب حـركات جديدة.وبالتالي يتحسن مكون الرشـاقة لدية .
وهكذا كلما كانت مقدرة الفـرد علي الإحساس الحركي الدقيق عالية لكلما زادت احتمالات التحكم في
سرعة التغيير الحركي ...

- وفي مجال تنمية الرشاقة انه ينبغي العمل علي اكتساب الفرد الرياضي عددا كبيرا من المهارات الحركية
المختلفة وكذلك قيام الفرد بأداء المهارات الحركية المكتسبة تحت ظروف متعددة و متنوعة ...

- كما انه يحذر من كون عملية تنمية الرشاقة تلقي عبئا كبيرا علي الجهاز العصبي المركزي و تعمل علي إرهاق
الفرد الرياضي نسبيا . وعلي ذلك فان محاولة تنمية الرشـاقة و تطويرها تحرز احسن النتائج في حالة استعداد
مختلف النواحي الوظيفية للفرد الرياضي وتهيئتها.كما يجب مراعاة عدم التدريب علي الرشاقة في تلك الحالات
التي يشعر فيها الفرد الرياضي بالتعب أو الإرهاق وذلك عقب التمرينات التي تتميز بزيادة الحمل .
(( اللهم ألا إذا كان الغرض هو زيادة تنمية التحمل ))

- أن الرشاقة من الصفات الخاصة التي قد تتضمن عناصر عده أو صفات أخري مثل الدقة و التوازن و التوافق
والقدرة علي السيطرة و التحكم و التحديد . أن السرعة عامل هام في نجاح الرشاقة ...

- أن الرشاقة تتطلب في بعض الأحيان القوة و الجلد ...يعنى التحمل عشان تدريباتها بتحتاج مجهود بدنى عالى وشكر وتحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
tiger
عضو ماسي
عضو ماسي


ذكر
عدد الرسائل : 1630
العمر : 25
العمل / الدراسه : طالـــــب
تاريخ التسجيل : 17/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: اية هى الرشاقة؟؟؟ وازاى تكون رشيق؟؟   الثلاثاء مارس 25, 2008 6:09 am

الردوووووود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سرااب
المــــــدير الـــــعــــام
المــــــدير الـــــعــــام


ذكر
عدد الرسائل : 604
العمر : 28
العمل / الدراسه : مدير المنتدى
الأوسمه :
علم الدوله :
أحترامك قوانين المنتدى :
المزاج :
تاريخ التسجيل : 18/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: اية هى الرشاقة؟؟؟ وازاى تكون رشيق؟؟   الأربعاء مارس 26, 2008 12:09 am

مشكور تايجر أرجو أن لا تكون أخر مواضيعك

مع تحيات الأدارة

سرااب

_________________







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shbab-th.ibda3.org
فتح للأبد
عضو فعال
عضو فعال


ذكر
عدد الرسائل : 66
العمر : 25
العمل / الدراسه : حب الفتح
تاريخ التسجيل : 19/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: اية هى الرشاقة؟؟؟ وازاى تكون رشيق؟؟   الجمعة مارس 28, 2008 9:17 pm

مشكور تايجر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ميدو
عضو مميز
عضو مميز


ذكر
عدد الرسائل : 165
العمر : 24
العمل / الدراسه : رومانسى
تاريخ التسجيل : 16/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: اية هى الرشاقة؟؟؟ وازاى تكون رشيق؟؟   الأربعاء أبريل 16, 2008 11:20 am

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اية هى الرشاقة؟؟؟ وازاى تكون رشيق؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات إبداع شباب :: عالم الرياضة :: منتدى اللياقة البدنية-
انتقل الى: